川﨑担当教室、今年最後の教室が終了いたしました。

何かと忙しい年の瀬、首コリや肩こりに対応するツボの中の天柱・肩井・合谷をご紹介しました。
ペアでは内筋をお互い強さ確認をして踏みました。


横向きになってゆっくり腕の重さで腕を回します。重力から解放されて気持ちよく筋肉がほぐれていきます。



リセットした後はしっかり筋肉を動かして、最後にストレッチ。

今年もあっという間の一年でコロナ禍の中、時には立ち止まり教室皆さんと共に前に進めたことに感謝いたします。ありがとうございました。来年も元気いっぱい皆さんの健康づくりのためにサポートさせていただきます。どうぞよろしくお願い致します。

教室お休み中も体のお手入れお忘れなく、素敵なクリスマスと良いお年をお迎えください。

（by　川﨑）

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