Fit & Health Company


『続ける』を力に。

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コロナの影響で、教室を続ける事が難しく、人数制限、時間短縮、ペア体操ができないなど色々制限のある中で、私は小さな舟に皆さんを乗せて、コロナ感染、熱中症のリスクと向き合いながら教室を続けているのですが、そんな状況でも会員さんからは『これる場所があって良かった』『教室の帰りは体が軽くなる』『膝痛がなくなった』『体が締まってきた』『足が攣らなくなった』『痛みが楽になった』など体操の成果や喜びの声をたくさん聞かせて下さいます。

今回、その中から会員Nさんのチャレンジの成果を、より多くの方々に届けたいと資料提供して頂きました。

70代女性Nさんのチャレンジ
目標  『骨密度アップ』
期間   (R2)~(R3)一年間
内容   毎日朝晩の歯磨きの時間に
     直立姿勢で踵を持ち上げ、床に
     踵を30回打ちつける。

教室で『骨密度アップ』の体操として紹介している一般的に『踵落とし』と呼ばれる体操です。

H27(2014年)から一年毎
大腿骨頚部の骨密度データ


腰椎の骨密度データ



この一年で大腿骨頚部、腰椎の骨密度が共に上がったのがわかります。

時間にしたら数分です、でも毎日って本当に大変なんです。Nさん素晴らしいです。

『日常の動作の中に、無理なくできる体操を加え習慣にしてみて下さい。』私が教室でずーっと言い続けた事を実践し、成果を見せて下さったNさん、本当にありがとうございました。

皆さんが見せて下さる体操の力、続ける力が、私の舟を漕ぐ力になっています。

今後もコロナの闘いは続き、教室再開も難しいかも知れません。それでもコツコツ続ければ大きな力になると信じて共に頑張りましょう。

Nさんのチャレンジが、このブログを見て下さった方々の力になります様に願っています。

私達はいつも皆さんを応援しています。

(by 中村)

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4 コメント

Fit & Health Company-TT says..."すごいです!!"
わぁー。すごい⤴️⤴️
こうした成果を見ると効果が現れている事に嬉しくなります。

簡単な事・小さな事をコツコツを「続ける」事がいかに大切かをこのNさんが証明されていますね。
このNさんの頑張りを見た人が、また頑張れる!
こんな輪が拡がる事も、とても嬉しく思います。
Nさんの提供頂いた資料をみなさんに繋げたいと思います。

我慢の多い状況の中、とっても前向きになれるNさんの頑張りにたくさんパワーをもらえました。

(by 竹内)
2021.08.05 07:41 | URL | #7VgScPWU [編集]
Fit & Health Company-NA says..."竹内先生へ"
コメントありがとうございます。

この成果が、皆さんの刺激になりますように、よろしくお願い致します。

(by 中村)
2021.08.05 08:46 | URL | #- [編集]
Fit & Health Company‐HA says..."続けるって素晴らしい!"
励まされる内容のブログ、ありがとうございます。

小さなことでもコツコツと続けると、大きな成果がでますね。
そんな会員の皆さまのがんばりが、また違うどなたかのやる気に繋がる!
こんな良い連鎖が広がってほしいです。

(by 花田)

2021.08.07 16:19 | URL | #3un.pJ2M [編集]
Fit & Health Company-NA says..."花田先生へ"
コメントありがとうございます。
コロナで会えなくなった会員さんに
届いてほしいなぁと願っています。

(by 中村)
2021.08.13 13:46 | URL | #- [編集]

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