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女性によく効くツボ 三陰交

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『三陰交』とは

足の少陰腎経・足の厥陰肝経・足の太陰脾経の3つの経絡が交わる重要なツボで、多くの不調を改善すると言われています。
特に冷え性・生理痛・生理不順・むくみなど女性に良く効くツボです。

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足の内くるぶしの一番上から指4本分上すね骨のすぐ後ろにあります。

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左右の親指を重ねて息を吐きながら、痛気持ちいい圧をかけ5秒間押していきましょう。
そして息を吸いながら5秒かけてゆっくり離していきましょう。

(by 川﨑)
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3 コメント

Fit & Health Company‐HA says..."このツボ便利に使っています!"
女性には欠かせないツボですよね!

ここを触って、飛び上がるほど痛いので、驚いたことがあります。
ちょうど更年期の症状で、体調が優れない日が数ヶ月も続いていた時のことです。

私の場合は頭痛にずいぶん悩まされました。
健康体操で、良いという事を欠かさずやっていたのですが、どうも長引きます。
ある日、三陰交を触ってみると触るだけで痛いのなんの!
最初は押せないくらい痛かったので、さすって手を入れました。

頭痛の時には、足が異常に冷たく感じていたんですよね。
「知っていて良かった。」「もっと早くやっておいたら良かったわ~」
以上が私の体験と感想です。笑

(by 花田)
2021.06.05 17:19 | URL | #3un.pJ2M [編集]
Fit & Health Company-TT says..."ここ、良いです!"
三陰交。
教室でも、自分でも良く触る場所です。

私は、ほっておくとすぐに足がむくむのですが、足のお手入れと合わせて三陰交やその付近を気楽に触る様にすると気が付いた時に早めに対処する事が出来てとても便利に活用しているツボの1つです。

これからの冷房の入る季節には、ちょっとここをさすって温めてあげる。しっかり湯船でここを温めるだけでも、かなり効果はありますよね。
オススメです!

(by 竹内)
2021.06.07 07:19 | URL | #7VgScPWU [編集]
Fit & Health Company-NA says..."経絡の勉強会のおかげです。"
F&Hとしてスタートしてから、新たな事ばかりに気が行っていましたが、勉強会のおかげでおさらいする機会ができ喜んでいます。

先生方の色々な意見をお聞きしながら知識を深めたいと思います。
宜しくお願い致します。

(by 中村)
2021.06.07 11:16 | URL | #- [編集]

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