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活動の秋!大いに遊ぼう!

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 9月②

秋ですね。。

久しぶりに実家に帰省しました。信州はもうすっかり秋です。(こちらの家は実家ではありません。)
今回は山歩きに行って来ました。

9月③


山の空気はとても爽やかです。

山で遊ぶのには体力と少しの知識がいりますが、今回は近くの易しい山歩き。
クマ避けの鈴も一応鳴らしながら、山を知っている人の案内で、散策をしながら登っていきます。 

参加者は3歳から92歳まで。
ちょうど「敬老の日」前日です。がんばれー❣

9月④

坂道を登って、川に掛かった丸木の橋を渡ります。バランス能力が必要ですね。
橋を渡る時には、橋の下を流れる川を見てはいけません。
目がくらんでしまいますから。。

山には色々な種類のキノコ🍄が生えています。


9月⑤





今回の目的はキノコの観察と山歩き。森林浴ですね。

食べられるか毒なのか…それは人間の都合。
(食べるキノコはお店で買いましょう。)

かわいい形や色のキノコを図鑑を片手に観察します。
これは摘まむと、中から煙突の煙のように粉が吹き出ます。
名前はすっかり忘れてしまいました。

秋の一日、コロナ禍でも色々な楽しみを見つけてみましょう!

(by 花田)

生き方のお手本です。

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今年20年目を迎える、スマイル体操教室のメンバーから素晴らしい報告を頂きました。

教室開始時から20年、通い続けて下さったTさんがこの度『私的写真集選手権』で受賞されました。
拍手‼︎ 👏👏👏







同じ教室の私達は、今までも撮影後には作品を見せて頂き、その地に旅してみたいなぁと思わせて頂いていますが、Tさんの作品には見た事のある景色でさえ輝かせる、Tさんの思いや技が詰まった素晴らしい作品です。











これまでも賞は取られていますし、ポスターなどに使われているのも知っていましたが、切手にもなっているそうで驚きました。







Tさんの人生の4分の1近く、磨きをかけ続けてこられた身体は、無理をさせると痛む事もあるけれど、これらの作品同様に輝いています。


『体操のおかげで続けてこれました。』
と言って作品を見せて下さるTさんの笑顔は、年齢を重ね体力に自信を無くし、下を向いてしまう私達の希望です。

いきいきと生きる、人生を生ききるために自分を磨き続けましょう。

皆さんまだまだやれますよ!!
一緒に楽しみましょう。

(by 中村)



姿勢改善には習慣化が鍵

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立秋が過ぎて一週間。
連日の大雨で気温がグッと下がり
秋の気配を感じます。
皆さんお元気でお過ごしでしょうか。
2週間前の東京2020オリンピックがもう随分と過去のことのように感じます。
私の担当教室は8月はお休みですが、
きっと皆さん、日々のセルフケアは継続してくださっていることと思います。


2019年の春からコツコツと!

きっかけは、当時、フィットアンドヘルスカンパニーの代表 花田先生から配布して頂いた1枚のトレーニング表から始まります。


月4回のレッスンだけでは身体は整わない。
いかに日常に適応していくか
2年強かけて取り組んできた美姿勢プロジェクト。


生徒の皆さんの姿勢は随分と変わりました。
「他人から姿勢を褒められるようになった」
「体脂肪が減った」
「疲れにくくなった」など
嬉しい感想を報告してくださいます。


1枚のトレーニング頑張り表を
毎月カラフルなシールを貼りながら
頑張ってくださっている様子を
想像するだけで嬉しくなります。


習慣にしたことは強い!
習慣は確実に自分を育ててくれる!


小さな積み重ねが気がついたら大きな成果を出している…  まさに「継続は力なり」ですね。
コロナ禍であっても
安心安全に身体を整えることは沢山あります。
今できることを少しずつ
小さなことからコツコツと!
これからの進化もますます楽しみです。
ワクワクしながら ご一緒にさらに前へ!
(by 川村)

自粛生活で気づいたよいこと。

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残暑お見舞い申し上げます。

コロナウイルスの感染爆発という状況の中で、ポジティブなことを拾い上げるのには努力がいるのかもしれませんね。

 夏の花

それでもなお、前を向いて行かなくてはなりません。
悲劇的な事ばかりを見るのではなく、逆にコロナ禍で経験したり考え直したりしたポジティブな側面に目を向けたいと思います。

外に行かなくても、自宅でできる楽しみ方を発見したり、趣味に熱中したり…

そして人と会って話をすることの大切さにも改めて気づかされました。



みょうが

今年も我が家で収穫したみょうが。
ソーメンの薬味だけではなく、漬けこんだり、酢の物にしたりとレパートリーを少し広げたり。
そして時には気分転換に広い所に出かけたりすると、本当に気持ちがいいです!


森林浴・自然の中のウォーキングなど、自然に触れたり野菜や花を育てる園芸は、私たちが本来持つ本能的な欲求を満足させるだけではなく、精神的・感情的にも利点があるそうです。

長引く自粛生活の中で活用してみてください。

(by 花田)